Im Workshop lernen die Teilnehmer/innen, aktiv Stress abzubauen sowie ihre körperliche und psychische Fitness (weiter) zu entwickeln. Im Fokus stehen die achtsame und effektive Stärkung der Leistungsfähigkeit und der Lebensqualität. Durch praxisnahe Übungen erwerben Teilnehmende Kompetenzen zur psychischen Selbstregulation und zum Umgang mit den Belastungen im Beruf und Alltag.
- Leben und Arbeit in einer Welt ständiger Veränderung
- Säulen und Grundhaltungen der Resilienz
- Selbstwahrnehmung, Selbstreflektion, Selbstwirksamkeit
- das „4-Mat-Modell“ als Handlungsanleitung für die Praxis
- Stressbewältigung – Methoden, Techniken, Übungen
- Achtsamkeitsprinzipien der Positiven Psychologie
- Faktoren für die körperliche und seelische Fitness
- mit neuem Selbstbewusstsein den Wandel meistern
Dauer: 2 Tage
Preis: 1.050,00 EUR